Seabrek manfaat alpukat yang belum banyak orang tahu - Alpukat untuk sebagian orang belum banyak diketahui kecuali dari kenikmatan rasanya terutama bila dibuat minuman atau dijus, bahkan dari sebagian orang menganggap bahwa alpukat merupakan salah satu dari jenis buah-buahan yang mengandung kolestrol tinggi, hal itu memang benar namun sebenarnya benar justru buah alpukat memiliki banyak manfaat lebih banyak dari yang sebagian orang tahu, nah disini kita akan bahas apa saja manfaat dari buah ajaib ini
baca juga: manfaat air kelapa
Tidak berpanjang lebar lagi, mari kita simak bersama beberapa khasiat dari buah alpukat ini:
Berikut manfaat buah alpukat untuk kesehatan
1. Manfaat membantu selama proses kehamilan
Folat yang terkandung dalam buah alpukat diketahui sangat bagus dan memiliki peranan penting bagi perkembangan janin agar sehat bahkan buah ini direkomendasikan untuk wanita-wanita yang berencana hamil, banyak yang memilih ini karena selain mudah didapat, rasanya enak dan lezat
2. Sumber kebutuhan vitamin E
Kandungan vitain E pada alpukat termasuk kategori tinggi, dimana kita ketahui bersama bahwa vitamin E dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan sebab meiliki manfaat untuk kesehatan kulit, pencegahan kanker, baik untuk penderita penyakit jantung, stroke dan menghambat berkembangnya katarak
3. Mengandung lemak baik
Banyak orang menghindari konsumsi alpukat dikarenakan buah ini memiliki kadar lemak yang tinggi namun jangan khawatir, sebab tingginya kandungan lemak pada buah ini adalah lemak tak jenuh tunggal atau bisa disebut sebagai lemak baik sehingga aman untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah, selain itu lemat tak jenuh tunggal pada buah ajaib ini dapat membantu membalikkan resistensi insulin yang bisa mengarah pada penyakit kencing manis tipe 2
4. Bebas residu pestisida
Secara genetika, buah ini belum ada rekayasa sehingga masih alami selain itu dengan kulit buah yang tebal, inti buah terlindungi dari pestisida, jadi alasan itulah yang menjadikan buah ini dikatakan sebagai buah organik dan alamiah
5. Mengandung serat alami
Serat alami yang dikandung alpukat bisa larut dan tidak larut berguna sekali bagi tubuh untuk mengontrol kadar kolestrol dengan cara penyerapan, mecegah naiknya gila darah sehabis makan serta memperbaiki fungsi usus
6. Penyerapan Nutrisi menjadi lebih baik
Karotenoid pada alpukat termasuk beta karoten dan likopen merupakan nutrisi penting untuk kesehatan agar lebih baik, mengkonsumsi alpukat didapati dapat meningkatkan kadar karotenoid yang diserap makanan hingga 5 kali, peningkatan ini terjadi karena kerja dari nutrisi dan enzim mengurangi peradangan pada lapisan mukosa usus halus dan peradangan pada lambung, so tidak hanya mendapatkan nutrisi dan energi listrik saja dalam kandungan alpukat, melainkan manfaat yang terkandung didalamnya bersamaan masuk saat kita makan.
7. Makanan untuk Otak
Alpukat merupakan salah satu buah yang berfungsi memberii makanan yang baik bagi otak yang dapat mengurangi kemungkinan resiko terkena penyakit alzheimer, sebab secara klinis, omega 3 dan vitamin E yang terdapat pada buah ini sudah terbukti secara klinis bisa memperlambat bahkan menghentikan laju penyakit alzheimer dan bahkan bukan tidak mungkin mampu mengembalikan ke kondisi lebih baik lagi
8. Membantu mencegah Stroke
Orang yang makan makanan mengandung folat terbukti lebih aman dari gangguan stroke dibandingkan dengan yang sedikit mendapat asupan folat. Kandungan folat yang ada pada alpukat diyakini mampu mengurangi resiko penyakit stroke
9. Melindungi mata dari katarak
Kandungan lutein pada alpukat sebagai nutrisi yang berfungsi melindungi dari degenerasi nakula dan pembentukan katarak, untuk menentukan dengan pasti kandunganapa yang sebenarnya membantu melindungi mata dari buah ini nampaknya masih perlu penelitian lebih lanjut
10. Menurunkan kolesterol tinggi
Penurunan tingkat kolesterol sebesar 17% yang dilakukan pada peserta yang melakukan peningkatan konsumsi buah alpukat selama kurun satu minggu, peneliti meyakini bahwa hal tersebut dipicu oleh enzim beta sitisterol yang sebelumnya memang sudah ditemukan dan terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Tidaklah terlalu sulit mendapatkan buah ini, juga buah ini bisa kita olah menjadi makanan atau minuman segar ataupun untuk dijus, intinya cara apapun kita olah, insyaAlloh khasiat buah ini tetap terjaga.
Jangan lupa berdoa, sebab semua sehat yang kita raih tidak lepas dari ijin Sang pencipta
0 Response to "Seabrek manfaat alpukat yang belum banyak orang tahu"
Post a Comment